Kota Tangerang – Memperingati hari kartini yang jatuh pada 21 April 2019, ’emak-emak’ masa kini atau biasa yang disebut millenials mengikuti Senam Zumba di Atrium TangCity Mall, Kota Tangerang. Tak tanggung-tanggung, para ibu masa kini tersebut senam zumba dengan menggunakan kebaya.
Salah satu instruktur Zumba, Meta mengatakan, dalam kegiatan ini memang pihaknya sengaja meminta kepada para peserta untuk mengenakan kebaya atau kain etnik. Hal tersebut untuk menunjukkan budaya Indonesia dapat digunakan seiring dengan gaya hidup sehat.
“Seperti yang kita tahu, zumba ini adalah salah satu olahraga yang membutuhkan banyak gerak fisik, jadi kita ingin menunjukkan bahwa siapapun bisa melakukan olahraga,” ujar Meta.
Selain itu, olahraga yang khas dengan gerakan lincah dan penuh semangat, Zumba dance disinyalir tak hanya dapat menurunkan berat badan, namun juga dapat menjaga kesehatan jantung.
“Kalau ada gerakan lebih ke kardio, itu untuk kesehatan jantung, peredaran darah biar lancar. Bisa menghilangkan stres juga,” kata Meta.
Untuk mengoptimalkan manfaat dari Zumba, Meta menyarankan agar hal itu rajin dan rutin dilakukan.
“Zumba cukup minimal seminggu dua kali. Tergantung kualitas zumbanya. Idealnya melakukan zumba itu 45 menit sampai satu jam nonstop,” imbuhnya.
Namun begitu, bagi pemula atau orang yang belum terbiasa, yang dalam pertengahan waktu mengalami kelelahan dapat istirahat di tempat sambil perlahan mengikuti gerakan instrukstur.
“Ini olahraga fun dan tidak ada olahraga yang berteknik sekali jadi semua bisa ikut. Karena mereka kalau ga bisa ngikutin kita bisa joget sendiri, freestyle gitu asal enjoy aja,” ucapnya. (aul/nji)
Discussion about this post