Berhenti Menjadi Orang yang Nggak Enakan, Berikut Tips Menghindari Perilaku People Pleaser

SuaraNusantara.com – People pleaser adalah sebutan bagi seseorang yang selalu berusaha untuk menyenangkan orang-orang di sekitarnya. Istilah people pleaser sering digunakan untuk mendefinisikan seseorang yang tidak bisa menolak permintaan orang lain. Mereka cenderung melakukan apa pun agar orang lain tidak kecewa terhadapnya.

Tidak ada penyebab pasti mengapa seseorang menjadi people pleaser. Namun orang yang insecure dan memiliki trauma masa lalu, seperti pelecehan seksual atau broken home cenderung akan tumbuh menjadi seorang people pleaser.

Menjadi seseorang yang serba “nggak enakan” alias people pleaser demi selalu menyenangkan orang lain tentu lama kelamaan bikin cape diri sendiri. Bahkan dalam setiap keputusan biasanya dibuat berdasarkan bagaimana orang lain akan bereaksi atau justru apa yang diharapkan orang lain terhadap diri anda.

Sifat ini bukanlah kebiasaan yang baik dan mungkin membawa dampak buruk dalam kehidupan sosial anda. Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari perilaku “People Pleaser” :

1. Kenali prioritasmu

Fokus pada apa yang benar-benar penting bagimu dan apa yang menjadi kebutuhan dan tujuanmu. Ini akan membantumu membuat pilihan yang lebih baik dan menolak permintaan yang tidak sesuai dengan prioritasmu.

2. Belajar berkata “Tidak”

Belajarlah untuk mengatakan “Tidak” ketika merasa tidak nyaman dengan sesuatu atau tidak memiliki waktu atau energi untuk melakukannya. Ini akan membantumu menghindari overcommit dan mempertahankan keseimbangan dalam hidupmu.

3. Fokus pada perasaanmu

Tunjukkan perasaanmu dan bicaralah tentang hal-hal yang membuatmu merasa tidak nyaman atau tertekan. Ini akan membantumu membangun hubungan yang lebih sehat dan menghindari perilaku people pleaser.

4. Belajar untuk mempercayai diri

Belajar untuk mempercayai diri dan membuat pilihan yang sesuai dengan keinginan dan kebutuhanmu. Ini akan membantumu membangun keyakinan dalam diri dan meminimalisir kecenderungan untuk memuaskan orang lain.

5. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Ingatlah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri dan memberikan diri kesempatan untuk berkembang dan memperbaiki diri.

Itu adalah beberapa tips umum untuk menghindari perilaku people pleaser. Ingatlah bahwa membangun keyakinan dalam diri dan memprioritaskan kebutuhan sendiri bukanlah hal yang mudah, namun hal tersebut dapat dicapai melalui latihan dan kesadaran diri.(tim-red)